RIPRENDI LA TUA
FORMA FISICA
ALLENAMENTO A CIRCUITO
Per mantenere e recuperare il giusto tono muscolare.
La lezione è strutturata con un riscaldamento iniziale di alcuni minuti, segue una parte dinamica di circa 20/30 minuti consecutivi e con ritmi costanti, cadenzati, ma non troppo intensi per raggiungere un dispendio energetico che favorisca il dimagrimento e l’assottigliamento della figura, segue una parte isotonica che si basa su esercizi in cui la contrazione muscolare avviene con movimenti minimi e ripetuti capaci di tonificare le parti del corpo che più ci interessano addome, glutei, cosce ecc., la lezione termina con esercizi di allungamento e rilassamento.
CIRCUIT TRAINING
Lunedì 19:15-20:00 (Alessandra)
Martedì 13:15-14:00 (Cecilia)
Giovedì 19:30-20:15 (Cecilia)
Venerdì 13:15-14:00 (Alessandra)
Firenze, Via Cairoli 18r (Campo di Marte) oppure all’aperto nelle stagioni adatte
allenamento all’aperto
Parte la seconda edizione della ginnastica all'aperto.
Sei stanca di stare in spazi chiusi?
Hai voglia di aria, luce, sole...certo , dopo mesi trascorsi in casa,in ufficio, in palestra, si sente fortemente la necessità di stare all'aperto, immersi nel verde, ma in città, con l' unico rumore del canto degli uccellini.
Abbiamo creato per te li corso di ginnastica all'aperto scrivici per avere ulteriori informazioni.